ヘルシーメニュー【肉じゃが】 (木曜日)

エネルギー:353kcal
たんぱく質:14.2g
脂質:6.8g
塩分:5.4g

じゃがいもには、ビタミンCとカリウムが多く含まれています。
じゃがいものビタミンCは、
でんぷんが熱から守ってくれるため、
加熱調理しても壊れにくいのが特徴です。
カリウムは体内の塩分を調節する働きがあり
腎臓機能の低下や高血圧といった症状の
予防や治療に効果があります。